夏季减脂更容易的原因？夏季如何减脂？

有人问哪个季节最容易瘦？必须是夏天呀！那么为什么夏天减脂更容易瘦呢？

夏季减脂更容易的原因

高温导致食欲降低，使人更愿意喝水和吃水分多的新鲜蔬菜。

身体热量增大的时候，下丘脑就会忙着帮你降温（身体大量出汗），导致常常顾不上你的饥饿感。所以为了帮自己『减负』，它干脆直接抑制了你的食欲。这促使你吃更多水分含量高的食物，比如绿色蔬菜，比如白开水，而喝水越多，纤维含量多的绿色蔬菜吃得越多，反过来又会有益于减脂，良性循环就此被身体get。

阳光充足，合成更多维生素D，有助抑制增重。

夏天日照时间长，阳光充足，我们往往会晒更多的太阳，从而合成更多的维生素D。

夏季心情好，更加积极，压力少。

夏天明媚的阳光，能增加你的血清素（一种神经传递物质，可以增加人的幸福感，还能让人减少冲动选择），无处不在的绿树、鲜花和美景，会很容易让人心情大好。

夏季如何减脂？

延长进餐时间

每餐都要至少吃20分钟，如果吃饭很快，会觉得在饱之前就吃进去了大量的食物。养成细嚼慢咽的习惯，能够控制进食量。

至关重要的早餐

早餐可以提高人体基础代谢率，不吃早餐每天摄入的热量要高于吃早餐的。为早餐摄取的热量占一天热量的22%-25%，而这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。